寶寶抵抗力對于抵抗疾病非常重要，除了飲食方面需要注意，運動也是非常重要的手段。以下是一些建議，可以幫助寶寶增強抵抗力：

0-6個月：

音樂搖籃運動：在室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲。媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂的節拍晃動身體或旋轉。

翻身運動：媽咪在寶貝開始翻身時，比如向左翻的時候，用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法讓寶貝進行右翻。

溫水擦臉：媽咪先要把手掌用溫水蘸濕，用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來，這樣寶貝的整張臉都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。

爬行訓練：媽咪采用手勢、語言或能引起寶貝興趣的玩具，來吸引寶貝向前爬，爬行的距離依據寶貝的能力而定。

1-2歲：

冷水擦臉操：媽咪可以用兩個手掌蘸涼水，用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來。媽咪給寶貝整臉按摩3次后，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時，各擦5次，按摩15次。

獨立行走：這個階段是寶貝學走路進展迅速的時期，媽咪要多給寶貝一些鍛煉機會。如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的游戲，訓練寶貝獨自在地上玩，獨立蹲下撿東西，獨立站起，并獨自穩定地行走。

2-3歲：

吹氣球訓練：媽咪選擇五顏六色的氣球，親自吹過一兩次后，讓寶貝學著吹氣球。

獨腳站立：開始時，寶貝可能要扶著人和物才能抬起一只腳，逐漸地訓練寶貝不依靠人和物自己能夠單足穩定地站立幾秒鐘。

媽咪在幫助寶寶鍛煉時，要注意保護好寶貝，如選擇適當的音樂、控制運動幅度、注意臉部皮膚的敏感性、根據寶寶的能力制定合適的訓練計劃等。此外，媽咪還要注意鍛煉的方式，如音樂搖籃運動可以培養寶貝與大人的良好關系，溫水擦臉可以增強寶貝面部皮膚的抵抗力，爬行訓練可以訓練寶貝的平衡性和靈活性，冷水擦臉操可以增強寶貝對寒冷的抵抗力等。