幫助寶寶增高的方式有很多種，然而，家長在選擇這些方法時，需要充分考慮其科學性和可行性，以防止對寶寶的身體健康造成損害。

一、寶寶增高的方法：

1、合理膳食：人的身高增長有兩個關鍵時期，一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期。在這個時期，營養的補充是增高的基礎。應給孩子提供豐富多樣的食物，如豆制品、雞蛋、魚類、肉類、奶制品等動物性食物，以及富含維生素C、A和鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，可以為幼兒和學齡兒童適量補充鈣質和魚肝油，這對增高非常有利。

2、保證充足的睡眠：睡眠質量對孩子的身高影響很大。研究發現，生長激素在孩子的睡眠過程中分泌高峰，特別是在晚上10點以后，并持續較長時間。為了讓孩子增高，家長應讓孩子在晚上10點前入睡，以保證充足的睡眠，這是促進寶寶增高的重要途徑。

3、選擇有利于身高增長的運動：孩子的活動應選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

4、保持愉快的心情：影響孩子身高增長的重要生長激素，在睡眠和運動時分泌較高，而在情緒低落時分泌較少。如果孩子長期處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，情緒低落，那會嚴重影響孩子身高增長。

二、寶寶增高的注意事項：

當前，各種增高方法的宣傳無處不在，主要包括以下幾種：內服的保健品，如氨基酸、中草藥等；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；斷骨增高手術等。然而，實際上，許多內服保健品如氨基酸、中草藥，根本無法達到增高的目的，尤其是有些保健品中添加了性激素，短期內可能會讓孩子身高增長明顯，但實際上卻會加快骨成熟度，弊大于利。外用器械如拉伸器拉伸的其實是韌帶，這樣增長的身高在一天內就會恢復原狀，而且會對孩子正在發育中的骨骼造成不良影響。斷骨增高手術更是風險巨大，效果有時并不盡如人意。專家建議，如果發現孩子個子矮小，還是去醫院咨詢一下，找到病根，然后配合醫生治療。