諸多備孕媽媽跟小編交流的時(shí)候，常常提到成功率？但是更多的其實(shí)關(guān)注如何做好孕前準(zhǔn)備工作。做試管嬰兒前應(yīng)該有哪些準(zhǔn)備？

（1）飲食方面

1）合理營養(yǎng)與平衡膳食，適當(dāng)進(jìn)食各種食物：對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關(guān)，堅(jiān)持合理的飲食，不僅能提高受孕的概率，還能提高寶寶的健康質(zhì)量。在正常飲食的基礎(chǔ)上，要結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)安排飲食。

2）適當(dāng)多攝入新鮮、時(shí)令的蔬菜和水果：

①蔬菜水果里含有豐富的維生素，維生素可以維持健康和提高免疫力。若缺乏維生素，女性卵泡的發(fā)育和排卵將會受到影響。

②維生素中有一類很重要的元素為葉酸，可以有效預(yù)防胎兒腦神經(jīng)血管畸形，孕前孕后3個(gè)月均應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。醫(yī)生會根據(jù)患者的治療情況適時(shí)開復(fù)合維生素等讓患者服用，復(fù)合維生素中富含葉酸和各種維生素和礦物質(zhì)。

③蔬菜水果中富含纖維素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、控制食欲和保持體重。

3）保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白：人體離不開蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要營養(yǎng)元素之一，同時(shí)蛋白質(zhì)還參與內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。瘦肉類、奶、蛋、魚蝦類、豆類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，大家每天保證適量攝入就可以了。

4）每天攝入適量干果：建議你從現(xiàn)在開始每天吃少量堅(jiān)果，大約50g左右。干果不但含有豐富的營養(yǎng)元素，而且將來對胎兒大腦發(fā)育有益。

5）杜絕不健康、刺激性食物，注重營養(yǎng)合理和天然食品：

①避免食用辛辣食物：如麻辣等食物，一般會影響消化吸收，建議盡量不要吃口味太重的食物。

②少吃零食：零食往往含有防腐劑、添加劑、色素等，經(jīng)常食用會對身體產(chǎn)生不良影響。

③避免食用腌制食品：脆制品含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽過量可以導(dǎo)致胚胎畸形，所以建議盡量避免食用。

④盡量遠(yuǎn)離保健品目前發(fā)現(xiàn)，若母親孕前或孕中食用保健品不合理，將來容易導(dǎo)致寶寶過早發(fā)育。

6）男性飲食：男性飲食同樣重要。建議適當(dāng)添加含鋅豐富的食物，例如山藥、蕃茄、韭菜等綠色蔬菜以及海產(chǎn)品、羊肉等，因其富含可以提高精液質(zhì)量的物質(zhì)。

（2）運(yùn)動(dòng)方面

適量運(yùn)動(dòng)在助孕過程中非常重要。

1）運(yùn)動(dòng)的三大功效：

①適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和垂體功能的調(diào)節(jié)，使性激素分泌增加，性激素會促進(jìn)卵巢、子宮等功能發(fā)生變化，不僅能使母體產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞，而且還能為胚胎的生長提供良好基礎(chǔ)。

②適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抗病能力，而且有助于胎兒發(fā)育，促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)向胎兒輸送所需的各種營養(yǎng)元素。同時(shí)還可以促進(jìn)女性炎癥的消散。男土運(yùn)動(dòng)則可以提高精液質(zhì)量。

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還可以幫助緩解不良情緒，從而改善心理狀態(tài)，有助于恢復(fù)體力和精力。

2）運(yùn)動(dòng)在懷孕過程中的作用：隨著科學(xué)與醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，越來越多的證據(jù)表明，夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與胚胎的順利著床，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，而且可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)胎兒的發(fā)育和日后寶寶身體的靈活程度，更可以緩解孕婦分娩時(shí)的痛苦。

3）運(yùn)動(dòng)方式的選擇：

①根據(jù)自身身體狀況和以往運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇自己喜愛的、可以方便進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式，選擇自己體力可以承受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免選擇讓自己過度勞累、強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

②運(yùn)動(dòng)無處不在，要把握點(diǎn)滴可以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會，例如減少乘坐電梯的次數(shù)，盡量將乘車的過程轉(zhuǎn)化為步行，休閑時(shí)間盡可能多做些伸展動(dòng)作，這些都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

③運(yùn)動(dòng)一定要因人而異，一般情況下，堅(jiān)持每天30~60分鐘運(yùn)動(dòng)量就可以了，一定要持之以恒才能有效果，每次運(yùn)動(dòng)感覺微微出汗即可，不要影響正常的生活和工作，無須劇烈運(yùn)動(dòng)。

（3）糾正不良生活習(xí)慣

1)遠(yuǎn)離桑拿、小動(dòng)物、輻射和有害物質(zhì)：桑拿的高溫會損傷精子；寵物身上經(jīng)常會存在各種病菌難以清除，這些都增加了流產(chǎn)的概率；電腦等都有輻射，盡量保持距離或者使用一段時(shí)間后離開一下；汽車尾氣中的一氧化氮會損傷精子；燙發(fā)、染發(fā)所用的藥水以及指甲油中都含有有害化學(xué)成分，會對胚胎產(chǎn)生危害。

2）戒酒戒煙：

①長期飲酒可以降低精液質(zhì)量，并可以增加畸形精子產(chǎn)生的比例。現(xiàn)在有一類胎兒出生后智力低下，又名酒精兒，據(jù)研究和父母長期飲酒有很大的關(guān)系。美國知名醫(yī)學(xué)刊物報(bào)道，男性和女性大量飲酒均會降低懷孕成功率，并能增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

②長期吸煙會嚴(yán)重影響精子活力，而且煙中含有的有害物質(zhì)會造成子宮小血管收縮，受精卵著床受阻，引發(fā)不孕。請吸煙的人們早早戒煙，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)遠(yuǎn)離吸煙人群。

3）避免長期服藥：長期服藥的患者請?jiān)诰驮\時(shí)告訴醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的情況提供建議。

4）合理作息，工作減壓：盡量緩解工作方面的壓力，打造輕松的工作態(tài)度。工作時(shí)間盡量不要超過8小時(shí)，避免夜班，如果疲勞就立刻休息，若工作需要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，可以經(jīng)常變動(dòng)姿勢來放松。

5）男性避免久坐或久站，避免穿緊身內(nèi)褲：因?yàn)檫@些都不利于血液循環(huán)，會對精液質(zhì)量造成一定影響。

（4）保持良好、積極樂觀的心態(tài)

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地貧（地中海貧血）基因三項(xiàng)結(jié)果有一個(gè)參考值的范圍，如果檢查結(jié)果都在正常值的范圍之內(nèi)則證明沒有患有地貧。結(jié)果不論是低于正常范圍還是高于正常范圍都是有可能性患有地貧。地中海貧血最常看的是血常規(guī)血常規(guī)當(dāng)中包含兩項(xiàng)重要的數(shù)據(jù)，一個(gè)是紅細(xì)胞平均體積另一個(gè)是紅細(xì)胞的血紅蛋白量，用檢查結(jié)果和正常值做對比來判斷是否患有地貧。

其次是看血紅蛋白電泳主要檢查是否有異常的HB，是判斷是否患有β地貧的重要參數(shù)，如果參數(shù)超出參考值范圍則患有β地貧；最后是看肽鏈，肽鏈的檢查往往用于α地貧的診斷，肽鏈檢查和參考值對比呈現(xiàn)陽性則是輕型A性地貧，如果個(gè)參考值對比呈現(xiàn)陰性則是正常的不患有α地貧。

地貧基因三項(xiàng)結(jié)果參考值范圍檢查項(xiàng)目參考值紅細(xì)胞計(jì)數(shù)(RBC)4.0-5.5血紅蛋白(HGB)120-160紅細(xì)胞比積(HCT)0.42-0.51平均紅細(xì)胞體積(MCV)80-100平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量(MCH）27-34平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度(MCHC)320-360