門診上因為盆腔炎備孕走彎路的病人不在少數。

備孕可以補鈣嗎

備孕是可以補鈣的。懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。

孕前補鈣的妙招

1、食補：平時你可多攝入含鈣量高的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂等，不過，食物的含鈣量較難計算。

2、曬太陽：維生素D能促進鈣的吸收，然而富含維生素D的很少，因此主要靠紫外線照射皮膚合成維生素D，因此不怕紫外線的MM們，平時可多做日光浴，以促進補鈣。

3、運動：運動可以促進血液循環，增強骨鈣的利用率，因此，你在補充鈣制劑的同時，如能堅持每天60分鐘的運動，也能取得不錯的補鈣效果。

4、補充劑：現代人的生活方式，服用鈣補充劑逐漸成為補鈣的主流。因為食補難以準確把握含鈣量，曬太陽又怕被曬成黑人，或抽不出時間經常運動的你，補充鈣制劑不失為方便又實惠的理想選擇。

一、備孕3個月沒懷上正常嗎

正常情況下，夫妻備孕三個月沒有懷上通常是屬于正常的現象，這是因為夫妻備孕的時間還比較短。一般夫妻要想備孕，那么可能是需要大概半年的時間才能成功懷孕，部分家庭可能備孕的時間還會比較長一些，需要9-12個月的時間才能夠成功懷上，所以說一般能夠在備孕三個月左右的時候成功懷孕的家庭還是比較少的，部分夫妻即便是備孕五個月，也可能出現沒有懷上的情況，所以說如果夫妻雙方備孕三個月沒有懷上，那么在思想上不要有太大的壓力。每個家庭夫妻備孕的具體情況都有不同，所以說夫妻備孕成功的時間都會有一定差異，所以說綜合考慮備孕一年以內的時間沒有懷孕，都算是正常的情況；但是如果備孕一年以上的時間都還是沒有成功的話，那么就可能是存在某些不正常的情況影響夫妻備孕，建議先前往醫院進行相關檢查。

夫妻備孕在女性的排卵期同房，成功懷孕的概率可能會更高一些。排卵日是在女性下次月經來潮前的第14天，而在排卵日的前5天和后4天是屬于排卵期階段，在這個期間同房有利于女性成功受孕。而除此之外夫妻雙方在備孕期間都要保持良好的心情，避免出現精神緊張、壓力過大甚至是焦慮的情況，飲食上還要注意加強營養的攝入，要積極進行身體鍛煉，增強自身的體質，為成功懷孕提供優質的精子和卵子以及保證一個良好的子宮環境。

二、經期可以去檢查嗎

一般如果夫妻之間存在有正常的性生活，并且在性生活的過程中沒有采取任何避孕措施，而當這種情況下備孕超過一年的時間都沒有成功懷孕，那么就是需要前往正規的醫院進行相關檢查的，需要查明導致備孕失敗的具體原因，然后對癥進行治療或者是調理。

夫妻如果備孕三個月沒有懷孕，想做一個檢查，那么可以在女性的月經期間內查一下性激素，評估女性卵巢的儲備功能是否良好，還可以通過卵泡監測查看一下女性卵泡的生長發育情況以及排卵是否正常。在做卵泡監測同時，還可以應用陰道超聲檢查來觀察女性的子宮內環境，判斷其子宮內膜厚度、形態等方面因素，確認是否適合胎兒著床生長發育，還要確認一下女性的雙側卵巢以及輸卵管的具體情況；男方就可以查一下精液常規，了解一下精液量、液化的時間，以及精子密度、活力、畸形率等各方面的情況，如果確認有不適合懷孕的情況，那么就要及時采取措施來解決。而且如果夫妻雙方備孕3個月沒有懷孕，而且懷孕的心情又比較迫切，是可以前往生殖中心，在專業醫生的指導下做卵泡排卵的監測，指導下同房，這樣可以有效增加成功懷孕的概率。

實際上，夫妻備孕三個月沒有懷上是相當正常的情況，所以說也沒有必要為此過于焦慮，不良的情緒反而會影響到夫妻備孕的結果，夫妻只要做好備孕前的檢查并且沒有問題，那么就安安心心的備孕就好了。