正在減肥的女性最關心的就是自己的體重，當自己的體重有所減輕時，自己會很高興，一旦發現自己的體重增加了，就會為之而煩惱。女性在來月經的時候，不適合運動，減肥女性就會擔心體重增長，那月經期間體重會增加幾斤？

女性在月經期間體重沒有明顯變化，雖然月經期間運動量減少，但是也不會導致體重迅速增長。正在減肥的女性不要擔心，月經期間身體代謝較快，即便保證正常的飲食量，體重也不會有明顯變化。有些女性的體重會輕微變化，一般是有由經期水腫導致的，經期結束后可恢復正常。

想要避免經期體重增長，女性在來月經的時候要合理搭配飲食。不要聽信經期吃甜食不長胖的謠言，要適當攝入甜食，盡量避免食用油炸食物，以及其它脂肪含量較高的食物。想要更好的控制體重，還要多吃蔬果。

正在減肥的女性，進入經期之后建議暫停減肥計劃。因為女性在經期時身體虛弱，過度減肥會導致身體虛脫，反而不利于健康。經期也不要進行劇烈的運動，想要運動的話，可以適當散步，其它劇烈運動暫時不要進行。

經期前幾天體重增加

很多女性在經期的初潮之前體重都會增加要比平常的高。那么一定會疑惑，體重在月經期為什么會增加？

1、女性在月經即將到來之前，體內產生的雌激素水平會達到最高，會將女性體內許多吸收不了的水分鎖在女性的體內，從而引發了女性體重的增加。當女性體內的激素水平下降，月經期女性體重逐漸恢復，月經期女性會出現煩躁抑郁，惡心，水腫，食欲增強或者減輕，都是比較常見的。

2、生理期和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%~50%。這是因為排卵期到生理期之間的高溫期。因此必須要攝入足夠的糖份食品。在飲食方面，女性的一日三餐要合理的分配，饑飽均勻，一般只吃八分飽，不要食用過量，會造成腸胃的消化能力不良。

3、在月經期前幾天女性的體重增加是正常的，當月經期過后的下一周是減肥最佳的時間，所以在這個階段可以適量的少吃一點，但在月經期不要去減肥，這樣會影響到身體的健康。若要避免或緩和這種情形，可以做一些比較柔和的低強度的運動。不過對于這種生理現象，不需要太過于在意。

月經期體重會變重嗎

女性現在很關心自己的身體健康問題，女性每個月的月經應該很規律，但有的卻讓人很頭疼，每月不是推后就是提前，而且月經期間體重還會不穩定，這些問題一直困擾著很多的愛美女性，那么月經體重會變重嗎？

月經期體內新陳代謝減慢，每個人的體質不一樣，體重會變重或保持穩定，月經期心情也容易心煩意亂、郁悶不專心。在這段時間不管女性有多大的決心，也會常以補充體力為借口，還安慰自己在月經這段時間怎么吃也不怕胖，這樣的想法影響了很多愛吃零食的女性。平時他們也很注意少吃，一到月經期就開始放縱自己使勁吃，最后導致自己發胖。

在月經期這幾天可以說是女性減肥的黃金期，應該好好珍惜，月經期結束后，身體內新陳代謝加快，消化功能也很好，心情也會變好，月經時期在體內堆積的水分會排出，大多數的女性會感覺一下就瘦了，所以要抓緊機會，只要控制飲食和做一些運動就能消脂。

在月經的這幾天身體處于調整期，體溫會漸漸上升，新陳代謝也很活躍，過幾天就平緩了，食欲增加，營養也吸收的好，在此期間要更加注意飲食，所以要減肥的女性，在這個時候一定要注意飲食習慣，在這個期間還是及時減重的好時期。