由于試管嬰兒的成功率不是百分之百的， 因此，在很多朋友去俄羅斯做試管嬰兒前內(nèi)心都是非常糾結(jié)的，擔心試管嬰兒的成功率、語言溝通和自己的安全保障，這樣的擔心不僅增加了自己的心理壓力，還對試管嬰兒的成功率起到反作用。那么，在去俄羅斯做試管嬰兒如何降低自己的心理壓力呢?下面就由愛寶來的寶妹為大家做相關(guān)介紹。

1、提前做好攻略

赴海外試管嬰兒前做好攻略，了解試管嬰兒和注意事項，這樣能有效避免因流程或細節(jié)不懂而緊張。

2、相信自己的生殖醫(yī)生

要充分相信醫(yī)生，對治療有疑問時及時和主管醫(yī)生溝通，不要在一知半解的情況下，和“別人”比較，拿“別人”的治療方案往自己身上套，增加不必要的心理負擔。每個人的都是一個獨立的個體，病情不同，對藥物反應(yīng)不同，方案也就不同，醫(yī)生會根據(jù)每個人的情況制定個體化的治療方案。

3、保持樂觀的情緒

保持樂觀穩(wěn)定的情緒， 最主要的就是不要為做試管嬰兒背上思想包袱，不要想花多少錢，失敗了怎么辦，成功率多少等，應(yīng)該要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。比如聽聽歌，看看電影。

　4、解除生活顧慮，調(diào)試夫妻關(guān)系

如果雙方?jīng)Q定通過做海外試管嬰兒要孩子，那無論從心理上、生活上，夫妻雙方都應(yīng)該多為對方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創(chuàng)造一個愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和的愉快的心態(tài)。

5、保持良好的生活方式

生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式，生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式。

6、保持適量的運動

保持適量的運動，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解決沮喪，能夠有效地減輕身體不適感，和煩躁感。

7、找專業(yè)人士進行心理咨詢

由于很多不孕不育患者都長期受到各種壓力的影響，所以在必要的情況下可以尋求專業(yè)人士的心理干預，進行心理咨詢，可以有效的改善心理狀態(tài)。

8、坦然面對結(jié)局

赴俄羅斯做試管嬰兒的家庭比在國內(nèi)做試管嬰兒的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，導致面對的壓力增加。我們需要坦然面對試管助孕的結(jié)局，只有越坦然，把相關(guān)細節(jié)做好，成功率自然就高了。

現(xiàn)在雖然生活水平提高了，但是卻有很多女性愁于懷孕，很長時間都不能懷孕，無奈只好使用試管嬰兒，可是進行試管嬰兒也不是那么的簡單，要注意各個方面的事情。很多夫妻也害怕因為飲食導致試管失敗。在女性進行試管嬰兒時，可以這樣吃，幫助提高試管嬰兒的成功率。

一、在進行試管之前，需要調(diào)理身體

在進行試管之前，女性需要調(diào)理好身體，提高卵子的質(zhì)量。吃以下這三類食物有利于幫助提高女性卵子的質(zhì)量。

1、多吃含鐵的食物

鐵元素可以幫助提高卵子的質(zhì)量，如果體內(nèi)缺鐵比較嚴重，會導致女性卵子的質(zhì)量下降，還會影響女性的卵巢的功能，出現(xiàn)排卵障礙等。女性可以多吃一些動物肝臟、木耳、海帶等食物，如果缺鐵很嚴重，可以在醫(yī)生的指導下口服一些補鐵的口服溶液。

2、多吃含鋅的食物

鋅元素可以促進性腺激素的分泌，可以維持性腺機能正常。如果女性缺鋅會導致性腺激素分泌的不足，導致排卵障礙等等。一些富含鋅元素的食物有牛肉、瘦肉、白菜等等。

3、補充葉酸

女性即使是正常懷孕，需要補充葉酸，在進行試管嬰兒之前，也需要補充葉酸，葉酸對細胞的DNA合成中起著重要的作用，如果缺乏葉酸會導致細胞停止分裂，造成染色體異常。女性應(yīng)該多吃青菜、還有草莓、櫻桃等來補充葉酸，保證體內(nèi)葉酸的充足。

二、在促進排卵時，飲食應(yīng)以清淡為主

女性一個月之內(nèi)只會排一個到兩個卵子，為了增加受孕成功率，需要對女性進行促排卵，這期間大約需要八到二十天左右，身體還會有腹脹的感覺，這期間，女性的飲食要清淡，吃一些高蛋白的食物。等到取卵后，需要多喝一些牛奶，還有一些促排尿的食物，不要熬夜。

三、胚胎移植后要懂得保養(yǎng)

當胚胎移植后，成功著床，在八到十天的時間就可以知道是否懷孕。在這期間，女性應(yīng)多吃一些高蛋白和富含膳食纖維的食物，避免食用生冷食物，不要做劇烈的運動，飲食要平衡。

在試管嬰兒過程中，女性飲食要平衡健康清淡，不要熬夜，保持正常作息時間，心情愉悅，這樣會更順利。