取卵前女性可以多吃富含高蛋白、維生素和礦物質的食物來提高卵子質量，如適量吃蛋、奶、豆類食物以及各類蔬菜水果，幫助卵子發育和生長。飲食上要實現營養均衡，這不僅對提高卵子質量有好處，也有利于身體健康，對之后的移植也是有好處的。不過除了飲食改善外，女性還可以進行適當的鍛煉，這對促進血液循環很有好處。

取卵前注意飲食是比較重要的，健康合理的飲食可以幫助提高卵子的質量，雖然提高卵泡質量的方法不止這一個，但飲食調理卻是比較有效的一個。下面是取卵前有利于提高輪子質量的食物介紹：

1.富含性激素的食物：黑豆，大豆，洋蔥以及蜂王漿，蜂蜜等含有豐富的植物性激素和動物性激素，可以促進體內激素的分泌，促進卵泡的發育；

2.高蛋白食物：適量吃肉、蛋、奶、豆類食物，比如各種畜類瘦肉、魚肉等，尤其是深海魚，這些食物富含優質蛋白質，可為卵巢補充營養，有利于促進卵子的合成和發育，進而輔助提高卵子質量；

3.富含維生素和礦物質的食物：比如各種水果蔬菜，新鮮水果、蔬菜含有大量的維生素和微量元素，可為卵子的生長、發育提供營養基礎，也可輔助提高卵子質量。

備孕期間正確吃黑豆有助于懷男孩，因為黑豆富含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素有助于孕婦生男孩，除此之外黑豆同時含有乙酰丙酸和多種糖類，果膠，中醫認為黑豆味甘性平，入脾經、腎經，同時還有活血、利水、祛風、解毒之效用，所以黑豆還有有助于改良黃體功能、補充雌性激素的功能，大大提高了女性懷孕的幾率。

備孕吃黑豆雖然不一定能提高生男孩的幾率，但是黑豆本身對孕婦有利，其具有比較高的營養價值，有很好的助孕效果，以下是黑豆的正確做法及吃法，可供大家參考：

1.黑豆粥：將花生、大米、黑豆進行淘洗，然后浸泡在水中15-24個小時，然后放入鍋中大火熬制15-20分鐘；

2.黑豆醋：準備黑豆8-10斤，老陳醋1-2醋，將黑豆煮至八分熟，然后去掉水分，再將食醋倒入浸泡一個星期；

3.黑豆烏雞湯：準備烏雞半只，黑豆30克、何首烏15克、紅棗幾顆、枸杞、薏米不僅有助于孕婦懷孕，還有滋陰補腎的功效。