很多夫妻在婚后最希望的就是盡快的懷上寶寶了，其實，快速懷上寶寶是有竅門的，跨度網小編提醒大家，要想盡快懷孕，首先要做到以下6個要點。

補充營養

在為寶寶補充營養之前你首先得為自己補充營養。事實就是，對健康有益的營養物對受孕懷孕 也同樣有益。你可以選擇含豐富谷物類的食物，每天不忘補充蔬菜水果。選擇那些含歐米珈-3脂肪酸的食物，例如鮭魚。如果媽媽們要提高受孕幾率，那么她們必須：避免反式脂肪酸，從蔬菜中獲取蛋白質，每天吃一份全脂乳制品。

注意自身體重

體重過輕或者過重對受孕也有負面影響。那些體重不足的女生們(即身體質量指數低于19 Kg/M2)比正常體重的女士們要多花四倍時間懷孕。超重女性則可能會有抗胰島素性，意思就是這類婦女體內有大量胰島素從而引起月經失調。脂肪細胞還會刺激雌激素增多，影響到卵巢，使其不能正常排卵。如果你太瘦了，那么起碼要增肥5磅。如果你超重減肥 就是你的首要目標，你至少得減去百分之五到十的體重。不要節食減肥，選擇健康飲食方案，配以運動來減肥。

攝入補充物

你可以每天補充一次多種維他命劑或者也可以服用含有葉酸的產前維生素。在懷孕的早期階段，你甚至還沒有意識到自己已經懷孕的時候，胚胎的神經管已經開始發育。服用葉酸能夠降低出生缺陷的幾率。

控制飲酒與咖啡因攝入

對于咖啡因是否會引起不育現今仍舊存在爭議，研究也在繼續，不過大多數專家都認為只要你 每天攝入不超過300毫克的咖啡因，那么就不會影響到你的懷孕。至于酒精，人人都知道一旦懷了孕就必須戒酒。過量飲酒與停止排卵、絕經以及子宮內膜畸形有很大關系。酒精還會改變雌性激素以及黃體素水平。當然偶爾喝一杯并不會影響到懷孕，但是大多數專家都認為備孕期戒酒是萬無一失的。

放松心情

你可能之前已經聽過了諸如“要放松心情”之類的話，事實就是，你應該學會如何處理壓力。 壓力會使得皮質醇(即壓力荷爾蒙)增高，皮質醇增高會使生殖系統罷工。當然，壓力還會影響到你和伴侶之間的關系，使互相難以親密。一些婦女發現瑜伽或者冥想能夠幫助減輕焦慮以及壓力。你還可以尋求專業幫助來控制壓力。

保持好習慣

抽煙的婦女比不抽煙的婦女早兩年進入絕經期。僅僅是這一現象就表明抽煙對生殖系統有害。 抽煙還與流產相關，抽煙婦女更易得宮外孕。如果你的伴侶抽煙，這時就該讓他戒煙。原因不僅僅是因為二手煙會影響受孕，還因為吸煙會降低精子的數目與質量。如果你想健康懷孕，生出健康的孩子，那么你與你的伴侶都必須立即停止抽煙。

女人備孕知識 備孕注意事項有哪些

1

孕前做一次全面體檢

夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。如果查出異常，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊愈后再懷孕。

2

孕前2-3個月停止避孕

想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月前停止使用，經歷一次正常的月經。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應該向醫生說明，以免避孕藥對胚胎發育造成影響。

3

孕前3-6個月戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

4

孕前遠離有害物質

如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，應暫離這些工作環境，或者做好防護措施，比如穿著專業的愛家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。

還要遠離寵物，因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。

12

吃堿性食物，看清宮表，生男生女真的有秘方？應知道6條備孕知識

身邊頭胎是兒子的，二胎必然想要一個閨女，不僅湊得一個

“好”

字，更重要的是養兩個兒子確實各方面壓力不小，等老了還得當兩個媳婦的婆婆，想想就頭疼，有沒有？因此，就有了當代版的重女輕男，很多頭胎是兒子的媽媽，二胎求生女秘方。

生活實例

表妹就是如此，最近在家研究所謂的清宮表，連吃的食物都加以控制，狂吃所謂的堿性食物，比如海帶、皮蛋等，看她天天固定吃的那些食物，老實說有點反酸！

01

對照清宮圖？酸堿食物？控制生男生女？

多吃堿性食物如海帶就容易生兒子，多吃酸性食物如肉類容易生女兒，還有人說備孕期間一個月多吃菜，少吃主食就可以生兒子。

不不不，

以上這些說法真心不靠譜！

那生男生女有辦法控制嗎？

其實，科學界也一直對控制生男生女比較好奇，通過2008年的一項研究發現：

父親同輩中男性多，那么生男孩概率也高；相反，如果父親同輩中女性多，那么生女孩概率高。但是！這個推論如今又被另一項新生兒相關研究所推翻！

另外，還有一些研究發現，在以前饑荒時代容易生女兒，平時壓力大的人容易生女兒，氣溫升高的時候容易生兒子，平均氣溫升高1度，生兒子概率增加萬分之六。

綜合看來，目前仍然沒有確切證實以上任一說法，

從醫學角度能控制生男生女的估計只有第三代嬰管嬰兒了。

但是在國內，只有在特殊遺傳病情況下，如血友病等，才會對胚胎X、Y基因進行篩選。

話說回來，大部分要二胎都是普通家庭，沒人在能自然受孕的情況下去選擇做試管嬰兒吧。所以，都2020年了，大家也不要重男輕女或重女輕男了，

做好備孕準備，生一個健康聰明的寶寶才是關鍵。

02

6條備孕知識必知

①何時同房“命中率”高

要想“命中率”高，

“同”的多，不如“同”的準！

一天一次，不如找對時間，而這個時間就是排卵期。

在排卵期進行“愛的鼓掌”，很有必要。但是女性要注意避免過度緊張，過度緊張也會影響內分泌甚至排卵。

溫馨提示：

備孕夫妻最好保持規律性生活，同時算好排卵期，抓住排卵期，好好利用這個黃金受孕時間。

②如何判斷自己排卵

地球人都知道，

女性每個月排卵一次

，如何在家判斷自己排卵呢？

監測排卵

可以買點排卵試紙檢測排卵，這個方法往往比較準。

自我感覺

還有一種方法，女性在排卵期內分泌物會有變化，比如白帶增多，變粘等，大部分是因為那幾天正排卵。

日子推算

如果月經周期相對規律，在下個月經到來日，往前推14天左右，一般就是排卵日。

③如何快速懷孕？

有人想通過科學懷孕的方式，控制二胎的出生月份，這也不是不可以，只是懷孕時間就相對比較趕了。

比如想第二年9月前生下寶寶，那必然在當年的11月之前就得成功受孕

。偏偏有時越想懷上，越不容易懷上，因為心理壓力過大，也會影響內分泌，或者影響排卵功能。

哪怕正常性生活且身體健康的年輕夫妻，在第一個月備孕期“一擊即中”的幾率也只有10%左右，一年內能夠成功受孕幾率為80-90%。

所以，剛開始備孕的幾個月，越想快速懷孕越要避免緊張、焦慮，保持一顆順其自然的心態。

④遇到“排卵期出血”

排卵期出血，如果出血量不大，也可能屬于正常生理現象。遇到“排卵期出血”還能繼續同房嗎？答案是看情況！

如果血不多，在排卵期前后2-3天同房1次就可以。如果血比較多，那不僅不能同房，還需要去看醫生。通過專業檢查排除宮頸、內膜上的病變。

⑤40歲女性有多少“余糧”

40歲左右要二胎，現在很常見。但年齡踩在紅線上，還有多少“余糧”？

卵巢儲備功能

很關鍵。

關于卵巢儲備功能，35歲之前女性的卵巢儲備功能相對比較好，這也是為什么35歲是孕育的分水嶺的原因。

當然，如果每個人體質也不一樣，如果一個女性月經規律，1個月左右1次，3-7天干凈，月經量也不錯，約等于可認為卵巢儲備功能比較好。

相比之下，年紀稍長的女性備孕，如果一個女性已經40歲了，而且平時月經不是很好

，建議先到醫院找醫生評估，如果卵巢儲備功能實在比較差，可能需要輔助生殖技術的幫助。

⑥備孕如何飲食及運動？

備孕就要大補？備孕就要天天跑步？

NO，沒有必要。

關于備孕飲食，清淡為主，重點是避免

咖啡、煙酒等禁忌類

，而補不補因個人體質來。但有一點葉酸，建議按照規格服用起來。至于運動方面，適度運動即可。

03

寫在最后

生男生女各占一半，健康的還是最好的，祝愿每一位備孕期的夫妻，

早日迎來好“孕”。

本文為【天天話育兒】的原創內容，【天天話育兒】專注育兒領域深耕細作，默默日更，提供更專業的育兒科普。