備孕是一門重要的學問，也是懷孕之前很重要的一門課！當我們準備向當父母的時候，我們就該早早的讓自己的心和身都進入備孕的狀態！備孕期很重要的一項工作的就是吃。吃在備孕期的時候顯得尤為重要，吃得對了，身體的營養充足了，懷孕的機會也會增大！那么下面小編就教教大家，備孕期吃什么好。

鵪鶉蛋

在進入備孕期的女性，最重要的是補身子。我們想到補身子的食物有很多，其中鵪鶉蛋也算是較為典型的！鵪鶉蛋可以幫助體虛的女性滋補，溫腎固脈，這樣會增大女性朋友的懷孕幾率！我們可以用鵪鶉蛋和雞蛋，再加上紅糖熬成糖水，或者直接水煮鵪鶉蛋吃！

胡蘿卜

胡蘿卜是很有營養的蔬菜，為什么這么說呢？胡蘿卜含有的維生素A、鈣和鋅都是人體必要的營養成分，因此吃了胡蘿卜，對身體的好吃是非常多的！這個是男女雙方都是需要多吃的，胡蘿卜可以幫助男性的精子活力增強，因此男性也應該多吃！

牛奶

牛奶是很重要的，對于備孕期的女性來說。牛奶含有很多營養和蛋白質，可以幫助身體做好營養的儲備，有了這些好的營養儲量，會讓身體有更好的狀態，甚至會幫助女性的卵子提高質量。這樣生出來的寶寶，也會更加聰明哦！

在備孕期的時候，吃多些蔬菜水果，拒絕煙酒和辛辣刺激的食物，特別是不能吃含有咖啡因的食物。這樣才能把身體調養到最好最健康的狀態，懷孕的機會自然是大大增加！

38歲高齡備孕二胎需要怎么調理身體？

現在全國已經放開二胎政策了，雖然說很多年輕人都不愿意生育了，但是一些比較高齡的夫妻還是想響應國家的政策，積極備孕二胎。但是這些夫妻不少女性都已經是高齡了。那么比如說38歲高齡備孕二胎需要怎么調理身體該如何做？

38歲高齡女性備孕是必須要好好調理身體的，并且高齡女性備孕二胎在調理身體之前要注意先做個生育力評估，然后再根據檢查結果調理身體。因為38歲高齡女性的身體條件以及卵子質量都是不如育齡期的女性的。

高齡女性備孕調理身體要主要有以下四個方法：

1、積極治療身體存在的一些疾病35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

2、準備懷孕前去做健康檢查高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

3、高齡備孕要注意孕前飲食夫婦雙方在開始備孕前半年就要開始注意調整飲食，戒煙酒。備孕期飲食要注意營養均衡，可多補充葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素，也可以在醫生指示下服用中藥、藥膳來調理身體，增加受孕幾率。

4、高齡備孕要做好監控排卵監控排卵有助發現排卵期，在排卵期同房有助提高懷孕機會。監測基礎體溫是最簡便的方法，在排卵期女性體溫會上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前測量體溫并記錄，有助發現適合同房的時間。

大齡備孕怎么調理身體才能成功好孕？

大齡備孕如何調理身子?近些年晚婚晚育大受青睞，這也讓大齡產婦的群體人數數量逐年提升。但是很多大齡備孕的女性卻不清楚自己該從哪種層面來調養身子，下邊專家就來為大齡女性支個妙招吧!

大齡夫妻在備孕期間要詳盡且充分的搞好身體檢查，那樣可以清除一些遺傳疾病，更強的防止胎寶寶造成遺傳性疾病。假如女性身體內的葉酸片不夠，孕媽媽們會非常容易得了巨幼細胞缺鐵性貧血，胎寶寶中樞神經系統生長發育出現異常的幾率也會提升，因而大齡女性在備孕的歷程時要服用葉酸，以防止胎寶寶大腦神經發育不全等難題。假如夫妻彼此一起服用葉酸得話，所造成的實際效果非常明顯。

除開穩定的飲食和確保營養成分的攝入，培養優良的生活方式與規律性的生活作息時間也是十分關鍵的，要生孩子的大齡夫妻切忌再抽煙喝酒及其經常熬夜了，更要繞開有影響的環境污染化學物質，讓自身的情緒一直維持最好情況，徹底放松身心，開心的迎來身心健康寶物的來臨。

總而言之大齡夫妻僅有調理好了身體，才可以讓自己成功的生出身心健康的哈子，在備孕期間的女性要形成優良的飲食搭配和生活方式，以口味清淡少油膩感且易于消化的食材為標準，多吃一些蔬菜和新鮮水果，達到對各種各樣營養元素的要求。

備孕是一個難熬的全過程，請大伙兒對已經勤奮備孕的大齡夫妻多一些激勵和關注，少一分懷疑和諷刺。大齡的夫妻也需要一同幫扶走下來，堅信自己長期以來的努力一定能換來最好的好孕結果。