取卵前女性可以多吃富含高蛋白、維生素和礦物質的食物來提高卵子質量，如適量吃蛋、奶、豆類食物以及各類蔬菜水果，幫助卵子發育和生長。飲食上要實現營養均衡，這不僅對提高卵子質量有好處，也有利于身體健康，對之后的移植也是有好處的。不過除了飲食改善外，女性還可以進行適當的鍛煉，這對促進血液循環很有好處。

取卵前注意飲食是比較重要的，健康合理的飲食可以幫助提高卵子的質量，雖然提高卵泡質量的方法不止這一個，但飲食調理卻是比較有效的一個。下面是取卵前有利于提高輪子質量的食物介紹：

1.富含性激素的食物：黑豆，大豆，洋蔥以及蜂王漿，蜂蜜等含有豐富的植物性激素和動物性激素，可以促進體內激素的分泌，促進卵泡的發育；

2.高蛋白食物：適量吃肉、蛋、奶、豆類食物，比如各種畜類瘦肉、魚肉等，尤其是深海魚，這些食物富含優質蛋白質，可為卵巢補充營養，有利于促進卵子的合成和發育，進而輔助提高卵子質量；

3.富含維生素和礦物質的食物：比如各種水果蔬菜，新鮮水果、蔬菜含有大量的維生素和微量元素，可為卵子的生長、發育提供營養基礎，也可輔助提高卵子質量。

試管促排的階段

促排階段，需要注射和服用促排藥物，藥物的作用和情緒上的波動，短時間內會影響個人的心理狀態和生活習慣，甚至會出現失眠等不利的情況，因此在促排期間在飲食上和作息上做好相應的調整。

那么應該注意什么呢？

適當增加一些優質高蛋白食物的食用如純牛奶、豆漿、魚、蝦、雞蛋等食物。不能因迎合重口味選擇性食用食物，忌大量食用辛辣食物和高鹽燒烤食物。

除了飲食方面，我們也要保證充足的睡眠時間、按時作息、避免熬夜、避免長時間玩手機、若睡眠欠佳，可以聽聽舒緩的音樂、也可以睡前用熱水泡腳等來促進睡眠。

在促排后可以適量的散步等輕度運動，不要進行球類、跑步等劇烈運動，避免造成卵巢扭轉而帶來風險

不適合穿緊身衣褲，保持衣著寬松，穿棉質內衣褲為佳，勤換勤洗，預防因用藥后陰道分泌物增加引起的感染發生。

試管取卵的階段

到了取卵這個時間段，完成取卵后，由于試管治療取卵的數量不會是取單個的卵子，數量在10個左右，這樣，難免會有卵巢卵巢過度刺激綜合征的出現，卵巢過度刺激綜合征主要的體現就是腹水，對于腹水，在飲食方面和生活習慣方面是需要注意的。

飲食方面

取卵后，防止腹水的產生，多喝利尿的果汁和湯水

如西瓜汁、冬瓜湯、鯽魚湯等，排尿量每天保持在2000ml左右，還有蛋白粉是預防腹水產生的理想食品，可以適當多食用一些。

為了預防藥物作用和運動量過低引發的大便干燥

造成大便排泄困難后用力過大對卵巢產生壓力的影響，要多吃易消化和粗纖維食品，如湯面、餛飩、素餡包子、紅薯、粥等新鮮的水果蔬菜。

取卵后高蛋白質食物的攝入是非常重要的

因此，魚、蝦、牛奶、豆腐、瘦肉湯、雞蛋等蛋白含量高的食物都是預防和減緩腹水的重要食物。

取卵后對于燒烤高鹽、辛辣刺激食物、冷飲、冰水、冰鎮水果不要食用，這些狀態的食品對卵巢的恢復有著不良的影響。