很多女性在經期的初潮之前體重都會增加要比平常的高。那么一定會疑惑，體重在月經期為什么會增加？

1、女性在月經即將到來之前，體內產生的雌激素水平會達到最高，會將女性體內許多吸收不了的水分鎖在女性的體內，從而引發了女性體重的增加。當女性體內的激素水平下降，月經期女性體重逐漸恢復，月經期女性會出現煩躁抑郁，惡心，水腫，食欲增強或者減輕，都是比較常見的。

2、生理期和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%~50%。這是因為排卵期到生理期之間的高溫期。因此必須要攝入足夠的糖份食品。在飲食方面，女性的一日三餐要合理的分配，饑飽均勻，一般只吃八分飽，不要食用過量，會造成腸胃的消化能力不良。

3、在月經期前幾天女性的體重增加是正常的，當月經期過后的下一周是減肥最佳的時間，所以在這個階段可以適量的少吃一點，但在月經期不要去減肥，這樣會影響到身體的健康。若要避免或緩和這種情形，可以做一些比較柔和的低強度的運動。不過對于這種生理現象，不需要太過于在意。

月經期間體重上升？都是激素變化惹的禍

保持苗條，是大多數女性朋友日常必修的課題。

有些細心的姑娘就發現自己「每逢經期胖三斤」。

可是自己明明有好好運動，均衡飲食啊!

其實不是你的錯，問題就出在月經周期上。

為什么經期體重會有所變化?

一個完整生理周期一般以排卵日為界，分成濾泡期(也稱卵泡期)和黃體期。

在排卵期前后，女性體內各項激素水平的變化非常大。激素水平的變化會直接影響女性的新陳代謝、日常生活狀態、訓練狀態以及心理狀態。比如女性常見的經期綜合癥、想吃甜食、沒力氣、暴躁等等狀況，很多都與激素波動有關。

經期前的身體增加的水分重量會在0.2公斤到4.5公斤之間，大部分女性會增加2公斤左右。其實這是體內的黃體酮(女性懷孕早期的重要激素)在“作祟”：如果你沒懷孕(換言之，當你的生理期到了)，這種激素的水平會下降。隨之產生的結果就是，你體內的每個細胞會多鎖住一點水分。

這種變化當然不是持久的，但腹中脹氣則會讓你覺得自己都變大了一號。

生理周期并不能用來減肥

都說有得就有失，既然在經期能胖，那么是不是能借著經期后體重恢復的階段減一波肥?

利用經期減肥相信有不少的妹子都聽說過，但實際上向前面所說的，經期的體重變化不過是因為體內激素的變化而已。

在調節月經周期中有兩種激素參與，一種是孕激素一種是雌激素。

孕激素具有促使胃腸平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

這可能是流言所說“月經第14天左右消化吸收功能不好”的由來。不過這種影響一般在懷孕時較為明顯(孕激素水平更高)，而在普通月經周期中，孕激素的水平沒有那么高，表現并不明顯。

并且，吸收功能下降并非不吸收，如果進食過多熱量，同樣會轉化為脂肪儲存起來，在任何階段都不應該認為“吸收不好，不會發胖”而暴飲暴食。

看到這里，愛美的姑娘也就不用擔心經期的胖三斤會影響自己的減肥大計啦!

同時也不用想著每個月總有那么幾天能吃不胖。

一口吃不成胖子，一步走不成瘦子。

姑娘們加油吧!

女性月經期體重會增加嗎

女性在來月經期間，身體總是發生各種各樣的變化。而女性朋友們一定要了解，在自己的這個特殊時期，自己的身體會有哪些正常變化，以便及時發現身體的不正常。那么女性月經期體重會增加嗎？

女性月經期體重會增加嗎

大部分女性朋友在來月經的時候，體重是會稍稍增加一些的。但其實這部分增加的體重，大多數都只是水分而已，愛美的女性朋友也不需要有過多的擔心，在月經過后就會很快恢復。

這是因為在來月經的時候，女性體內激素分泌的量會發生變化，由于雌激素的增加，導致的水鈉潴留會引起機體的水腫。水分排出少了，體內的水分多了，體重自然也會增加。

女性月經期體重增加怎么辦

如果女性月經期體重輕微的增加的話，是正常的，不需要做出特殊的處理。在月經期間，女性朋友們要注意少吃高鹽的食物，可以避免引起更加嚴重的水腫。

但如果在月經期體重增加得比較多的話，要考慮是某些疾病引起的。這時最好去醫院進行檢查，盡早明確病因，盡早進行治療，才會有更好的預后。