試管嬰兒移植后睡不著是讓人很苦惱的事情，畢竟這個時候是需要高質量睡眠的，總是失眠會嚴重影響到女性的內分泌，不利于胚胎的順利著床，即便已經懷孕了，對于孕婦和胎兒也是有影響的，怎樣提高這段時間的睡眠治療告別失眠呢？

適度的鍛煉

移植后的48小時，最好多休息，之后，可以正常生活不要長期臥床，而且選擇適量的運動，如適量進行散步等。機體經活動后會出現適度的疲勞，需要通過睡眠恢復和補償。選擇鍛煉的時間最好是在下午4至5點或者是晚間的9點前最好。適當活動一定要適度適度適度，量力而行。

睡前的飲食要注意

吃過多或過飽都不太好，特別是大魚大肉吃得多了對于消化更不好，因為高蛋白高脂肪食物消化起來很困難，會加重女性胃腸的負擔，會使得入睡變得困難;如果你的確感覺肚子是餓得，難以入眠的，可以喝一杯溫熱的牛奶，牛奶有一定的助眠作用。

睡前別玩手機、平板等電子產品

不少人喜歡使用手機、平板來看視頻、玩游戲，覺得這樣能夠緩解壓力，但實際上這些產品是非常不利于入睡的。

注意臥室環境

臥室的環境要安靜，光線最好能夠足夠暗，原因是黑暗的環境可以幫助我們大腦的松果體產生出一種松果體素，這是一種能夠幫助人體盡快進入睡眠的激素。

播放安眠曲或小說

如果你在移植后總是喜歡胡思亂想，不妨試著下載一些有助于睡眠的比較輕緩的音樂、胎教音樂或者是用一些聽書軟件來播放一些情節輕松的小說、故事，以此來幫助我們分散注意力，避免讓自己陷入胡思亂想的狀態，這樣也會非常有助于你的睡眠。

國內做三代試管嬰兒的醫院應該有很多的吧，我也不是特別了解，只知道比較出名的那幾家，中南大湘雅、北三醫院、北大深圳醫院還有一個是海南的慈銘-博鰲，這四家我是做試管嬰兒前所了解的幾家，而且是大家去得多的醫院。

成功率高不高，我覺得其實都差不多，沒有哪家說是最好的，最差的，主要是看你什么問題，去哪家醫院比較適合而已。建議姐妹們切勿盲目跟風，先了解自己的情況，再去做選擇。

我是今年去成都寬窄優孕做的試管，三代，花了15w，是選擇套餐做的，一個周期。

當時也以為不辛苦，而且這是最直接的懷孕方法，就硬著頭皮來了，進入了周期后發現，做試管的姐妹真心不容易，需要太多勇氣時間和自我調節。

2020年去yi院Zi詢醫生（KZZY8620），完善各項檢查，沒有問題醫生就開始給我監測排卵了。

終于迎來了大姨媽，從月經第三天開始吃媽富隆，一直吃到剩下5顆的時候回院B超。

照B超，教授說沒問題開始打降調，讓14天后復診。打的是長效降調針，達菲林計量忘記多少了。

7月3日,B超，抽血查血值。被告知沒有降下來，喊隔天回來繼續打降調，哭死·

7月4日，第二次降調。懷疑這次量感覺打太多，打完后人有不適感，各種說不清的感覺。

7月18日，抽血，下午開始促排，第一階段促排開了四天的針，打的是果納芬。當天很激動，終于可以進入促排過程了，我多害怕降調又不行......

7月22日，看促排情況，醫生說挺不錯呢，又開了兩天促排針。

7月27日，抽血，繼續促排，醫生說應該可以夜針了，后來還再復查了一次B超，說是再等一天，等卵子再熟一些。

7月28日，完全可以夜針了，預計取卵16個。

8月1日-7月2日，取卵后在家休息

8月3日，回院復查B超，移植鮮胚，移植前實驗室醫生告訴了我們胚胎情況，成績不錯。

移植

移植要憋尿一些些，我很醒目，之前上網搜羅了很多姐妹分享的經驗，我一早吃了早餐后就沒怎么喝水了，我怕那個尿太多或者太少。最后我憋得最好，第一個就可以移植，開心得很呀。

8月4日-7月16日，每天打黃體酮

8月17日回院抽血，驗尿，成功懷孕。

真的很開心，滿足了~