秋天的時候太干燥了很多人都容易咳嗽，這這個季節(jié)潤肺止咳的食物一定要多吃一些，因為如果肺熱的話很容出現(xiàn)感冒咳嗽的情況，如果可以經(jīng)常吃一些潤肺止咳的食物，能預防因為肺熱出現(xiàn)的感冒咳嗽的情況，同時還可以讓你的肌膚更好哦，接下來推薦十大最佳潤肺止咳湯。

　　推薦十大最佳潤肺止咳湯

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳紅棗湯的做法很簡單，泡發(fā)銀耳以后加上適量的水放在鍋里面燉煮到軟爛，之后加入紅棗在里面再燉煮半個小時左右即可，這種湯可以幫助使用者達到補氣潤肺和止咳效果。

　　2、白果燉雞湯

　　準備好適量的白果和雞肉，把白果和雞肉放在一起燉煮成雞湯服用即可，白果可以幫助收斂肺氣，也有止咳定喘的效果，跟雞肉搭配在一起可以讓潤肺止咳效果更好。

　　3、太子參百合瘦肉湯

　　準備好適量的瘦肉、百合以及太子參，然后放在一起燉煮成肉湯服用即可，這種湯可以幫助使用者達到潤肺止咳和補益脾肺的效果，所以，有潤肺需求的人群可以使用它改善問題。

　　4、枇杷葉蜜棗湯

　　枇杷葉可以起到下氣和化痰止咳的效果，蜜棗則能夠幫助止咳化痰，還能夠讓枇杷葉的苦味得到緩解，搭配在一起能夠起到不錯的止咳和化痰效果，有需要的朋友可以選擇這種湯來調節(jié)自己的身體需求。

　　5、百合燉鴨湯

　　百合是一種寒性的原材料，它有補肺和養(yǎng)心安神的效果，鴨肉是一種涼性的肉類，可以潤肺、化痰和止咳，所以，搭配在一起能讓潤肺止咳效果更理想，有潤肺止咳需求的人群可以使用它來滿足需求。

　　6、雪梨橄欖瘦肉湯

　　準備好雪梨、橄欖、蜜棗以及瘦肉，先把瘦肉焯水備用，雪梨去核切塊，燉盅里面加入適量的水，放入所有的材料隔水燉煮一個半小時，之后加上鹽調味即可，它能起到清肺利咽的效果，也可以改善煩熱口渴。

　　7、玉竹百合湯

　　準備好鵪鶉、桂圓、玉竹、黃精、蓮子、杏仁、黃精等等原材料，先把鵪鶉焯水以后大火煲煮半個小時，之后把其他的材料放在里面小火燉煮三個小時，它可以起到潤肺止咳效果，可以幫助改善肺熱咳嗽。

　　8、枇杷葉湯

　　準備好枇杷葉、蜜棗、桔梗和杏仁以及適量的冰糖，把上述材料清洗干凈，枇杷葉包扎好，鍋里面倒入一定量的清水，大火煮開以后改成效果燉煮，它能起到止咳化痰和潤肺的效果。

　　9、陳皮梨湯

　　準備好陳皮、雪梨、枸杞子、冰糖以及適量的水，把上述材料放在一起用大火燒開，之后再轉成小火熬煮五分鐘到十分鐘左右即可關火服用，它可以起到潤肺效果。

　　10、杏仁川貝燉瘦肉

　　準備好瘦肉、苦杏仁、川貝以及生姜等等原材料，把豬瘦肉清洗干凈切成塊，然后和其他的材料放在一起隔水燉煮一個小時左右放入鹽調味，它可以幫助潤肺止咳，也有清熱化痰的效果。

　　潤肺止咳的方法有哪些

　　1、多喝水

　　適量飲水有助于保持呼吸道濕潤，減少喉嚨、氣管等部位受到損傷的風險。每天喝足夠的水，也可以幫助身體排出痰液。

　　2、喝蜂蜜水

　　蜂蜜具有潤肺止咳功效，可以緩解咳嗽、喉嚨干燥等癥狀。將蜂蜜加入溫水中調勻后，適量飲用即可。

　　3、吃清淡易消化的食品

　　少吃辛辣、油膩的食物，可以減輕喉嚨不適感和咳嗽癥狀。

　　4、熱敷

　　用熱毛巾敷在喉嚨、胸部等部位，有助于緩解咳嗽和喉嚨疼痛。

　　5、吸入鹽水蒸氣

　　將鹽水加熱至沸騰，?；鸷笊缘绕?，然后將面盆里的蒸汽緩慢吸入，能夠起到潤肺止咳、清理呼吸道的效果。

　　6、飲用中藥茶

　　一些中藥材如羅漢果、蘆根、雪梨等具有潤肺止咳的功效。熬成茶飲用，有助于緩解喉嚨不適感和咳嗽癥狀。