帶寶寶在戶外曬太陽，是讓寶寶在新鮮空氣中呼吸，同時促進身體內鈣的吸收，這是一種非常有益的方式。新生兒曬太陽有很多好處，例如可以促進黃疸的消退，因為黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。

此外，曬太陽還能夠促進鈣的吸收，這是因為太陽可以促進人體維生素D的合成，而維生素D是促進人體攝取更多的鈣，有助于寶寶骨骼和牙齒的生長，防止小兒佝僂病。曬太陽還能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。

曬太陽還能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

此外，曬太陽還能幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，對寶寶的骨骼生長有很好的促進作用。對大人來說，曬太陽也有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

曬太陽是非常有益的，但嬰兒曬太陽也需要注意時間、部位和方式。嬰兒在滿月以后，就可以常抱出戶外曬太陽。建議在上午6-10時，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝。下午4-5時，紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

曬太陽時，不宜給寶寶穿得太多，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。此外，也不要讓寶寶直接在陽光下直射，因為紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，降低了陽光的功效。

在曬太陽前，不宜給寶寶洗澡，因為洗澡時可以將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。