寶寶半夜反復哭鬧，大人孩子都感到疲憊不堪。相信很多有寶寶的家庭，都曾經歷過孩子睡眠困難的困擾。下面，我們的兒科專家將告訴你如何哄寶寶睡覺。寶寶為何入睡困難精力旺盛，大多數孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐，做各種游戲活動，來發泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發泄，晚上上床后，就遲遲不肯入睡。環境影響入睡，有些孩子入睡困難，主要是睡前活動過度，或者睡前看了使他們興奮的電視；或聽了使他們興奮的故事，從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環境不好，如室內燈光太亮，室內溫度、濕度不合適，如室溫過高，空氣過于干燥；衣著、蓋被過熱過厚，衣服穿的不舒服；家人說話或電視聲音太大，從而影響孩子入睡。微量元素缺乏，如缺鈣或缺鋅。血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設，導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。具體家長需要帶孩子到醫院做微量元素檢查確認。生病晚上睡不好，可能是因為寶寶的身體出現了異常，生病是常見的原因。這種情況媽媽可要留心了，如果發現哭吵厲害或精神特別萎靡，就要及時帶寶寶去醫院檢查身體；白天睡太多，每天睡眠總時間是相對固定的，如果白天睡太多夜間就可能睡得少甚至還會影響睡眠質量。如何哄寶寶睡個安穩覺？

1、作息調整計劃：從今天開始。許多嬰兒把日子“過亂了”，下午的小覺持續很長時間，夜間難以入眠。此時，孩子的睡眠需求和晝夜節律的睡眠驅動力并不匹配，因此孩子無法順利入睡，并保持持續的睡眠狀態。爸爸媽媽們需要做的僅僅是調整孩子的作息安排，推后或者前移孩子的入睡時間，讓寶寶明白，白天睡覺有度，夜晚就是用來睡覺的。

2、營造舒適的睡眠環境：室溫最好維持在18℃~23℃（因居住環境、家庭習慣、所處地區和季節而異），盡量少在夜間使用人工光線，在白天多接受自然的光線。

3、不刻意回避寶寶哭泣：試著將孩子放在嬰兒床里，即使他依然清醒，此時寶寶或許會哭，爸爸媽媽們可適當給些暗示，告訴他你就在附近。如果你從方方面面滿足他的需求，這樣的努力并不會降低孩子的不安。一般嬰兒到五六個月大時，情況會越來越好，因為寶寶已經逐漸適應。

4、規律睡眠貴在堅持：在建立“睡眠規則”的過程中，寶寶會認識到，哭鬧并不是最有效的辦法。如果你前后做法不一致，寶寶便會認為哭鬧很有用，反而會更加哭鬧，影響睡眠引導的良好效果。

5、把握寶寶困倦的信號，及時哄他入睡：當大人感到困倦的時候，誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發出了我想睡覺的信號的時候，比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就應該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點，再次入睡就會變得很困難的。

6、晚上盡量不要開大燈：在喂奶或換尿布時，可開一下床邊小燈，完事后立即關燈。可安裝低瓦數的地燈，睡眠時開著，防止寶寶醒后看不見父母而產生恐懼。