寶寶的身體抵抗力較弱，容易受到細菌的侵染，引發各種疾病。那么，寶寶應該吃些什么食物才能有效增強抵抗力呢？下面，小編為您推薦幾種食物，希望能幫助到您。

首先，寶寶在春季應多吃一些含鈣量豐富的食物。由于春季是寶寶身高增長最快的季節，生長發育所需的鈣量大大增加。孩子每天大約需要700～800毫克的鈣。在飲食上，家長應多選擇奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿卜、芥菜、黃花菜等食物。這些食物不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。同時，應少給寶寶吃含有較多磷酸鹽的食物，如糖、巧克力、蛋糕等甜品，這些食物容易阻礙鈣在體內的代謝。

其次，適量的脂肪食物也是提高寶寶抵抗力的必要因素。脂肪可以滋潤全身，使面色光潤，并在代謝過程中轉化成熱量，供給寶寶活動所需。此外，腦發育也需要脂肪，特別是含有不飽和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

再者，富含鋅的食物也是增強寶寶抵抗力的好選擇。鋅元素是許多病毒的“克星”，在感冒高發季節多吃一些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒。鋅能直接抑制病毒增殖。

此外，富含鐵質的食物也是提高寶寶抵抗力的必要因素。體內缺乏鐵質會引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。

酸牛奶是一種很好的選擇。酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進寶寶食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。

胡蘿卜也是寶寶春季應多吃的食物。胡蘿卜寶貝生長發育比大人們需要更多的胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏胡蘿卜素的寶貝容易經常患呼吸道感染。

除了飲食，運動也是提高寶寶抵抗力的重要方式。運動可以增強體質、增加食欲、幫助休息，這些都是提高免疫功能的關鍵。同時，適當的運動還可以提高寶寶的身體抗壓能力。

在接種疫苗方面，能夠刺激寶寶的身體產生抗體，保護寶寶免受感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照醫生的囑托，按時給寶寶注射疫苗。

最后，注意個人衛生，特別是在抱或者看護新生兒之前，一定要洗干凈手，這是防止病毒傳播的有效方式。此外，在接觸他人后，應及時清洗雙手，防止病菌傳染。

總的來說，寶寶的身體抵抗力需要我們全方位的關注和照顧，只有保證寶寶的健康，我們才能更好地享受親子時光。