流產后需要吃什么補充氣血的食物？流產后可以吃哪些菜？枸杞，西洋參，人參，黃芪等都有著補氣補血的功效，枸杞當中還含著維生素，更是良品。此外，動物肝臟和動物血含有大量的鐵，有助于血紅蛋白的生成，促進造血加快。

流產后需要吃什么補充氣血的食物

1.富含蛋白質的食物

鮮魚，豆腐，雞蛋，牛奶等富含豐富蛋白質的食物，能夠有利于流產后的快速恢復。而且這些食物所含的蛋白質易被人體所吸收利用，但是這些需要加熱給流產后女性服用，因為她們的身體比較虛寒，忌生冷食物。

2.補充維生素

流產后身體較虛弱，常常容易出汗，汗液中存在水溶性維生素，為了補充水溶性維生素B1，B2，維生素C。所以因此，應多吃新鮮蔬菜，水果，這些也有利于排出體內毒素。

流產后可以吃哪些菜

1、黃豆芽：

黃豆芽中蛋白質含量豐富，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，有助于流產后女性損傷組織的修復。

黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止流產后出血。

黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止流產后女性便秘的發生。

2、蘿卜：

蘿卜中含有豐富的維生素C，流產后女性適量食用能增強機體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，流產后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。

蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助流產后女性吸收營養物質。

流產后女性食用蘿卜要適量，不能過量。

3、小白菜：

小白菜富含維生素C，可增強免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解流產后女性精神緊張。

但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經者不宜多食，烹調時比較好不要加醋。

4、萵筍：

萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質平衡，促進流產后女性排尿。

萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。

萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，流產后女性食用可以防治缺鐵性貧血。

萵筍中含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，幫助大便排泄，可用于治療產后便秘。

5、西紅柿：

果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。

6、莧菜：

含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。

所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。