懷孕以后，體重增加是免不了的。剛開始的時候，因為孕吐反應，體重可能不怎么長。到了中間幾個月，身體適應了，體重就嗖嗖往上漲。這時候喝口水都覺得重，很多準媽媽都擔心自己超重。雖然長體重正常，但也不能太離譜，得控制在合適范圍里。那體重猛漲的這幾個月，怎么管住它呢？

好好吃飯

懷孕中期，體重長得快是正常的，你不用刻意減肥或者餓著自己。就像平時一樣吃飯就行，但要是想控制體重，就別挑食。各種營養都得吃全，別光吃高脂肪的東西，不然腸胃吸收不了，多余脂肪就堆在身上了。

少吃高熱量的

體重增加不光是因為寶寶在長，你自己也容易長脂肪。脂肪一多就胖了。想控制體重，至少得少吃那些熱量高的食物。比如油炸的、豬蹄、豬肉、羊肉、火雞、熏肉、雞湯、餅干、面包、肉干、火腿腸、奶油、沙拉醬、肉松這些，都是讓你體重飆升的，最好別碰。

建議你在懷孕期間多注意體重，別老是吃太多或者專挑高熱量的東西，免得胖過頭。要是太胖了，可能會得一些懷孕相關的病，所以得好好調理。