冬天天氣寒冷,孩子容易著涼,應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是,如果孩子的腎不好,該怎么補(bǔ)呢?八寶網(wǎng)的小編可以給大家一些建議。

冬天是孩子補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)節(jié),因?yàn)榇藭r(shí)天氣寒冷,孩子身體需要更多的能量來抵御寒冷。如果孩子想要達(dá)到事半功倍的效果,最好先養(yǎng)好脾胃,因?yàn)槠⑽甘俏諣I(yíng)養(yǎng)的根源。

要解決脾的問題,首先要每天通過“10秒判消化,3招助消化”方法來幫助孩子顧護(hù)好脾胃。這樣可以避免孩子消化不良,保證脾胃健旺,讓腎中的精氣更充盈。

對(duì)于一些虛寒體質(zhì)比較嚴(yán)重的孩子,比如有嚴(yán)重過敏性疾病的孩子,其實(shí)腎氣大多是不足的。但是,我們很少直接補(bǔ)腎,而是通過顧護(hù)脾胃來實(shí)現(xiàn)腎氣的補(bǔ)養(yǎng),才會(huì)有很好的效果。

除了飲食和中藥,還有一些食療效果好的食材,如黑米、黑豆、黑芝麻等,可以煮粥給孩子食用。但是,由于這類食物的表皮都比較難以消化,所以煮制時(shí)一定要煮爛,否則孩子消化不了。

在補(bǔ)腎的過程中,如果孩子出現(xiàn)口干舌燥、心煩上火、大便干結(jié)等內(nèi)熱的狀況,證明補(bǔ)益過多了,家長(zhǎng)就要停止吃補(bǔ)益的食物,并可以給孩子吃一些滋陰補(bǔ)肺的食物,如百合、銀耳、沙參等。

在冬季,孩子應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),但要注意保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和出汗過多,以免損失腎氣。

最后,八寶網(wǎng)的小編提醒大家,要做好小兒推拿,幫助孩子增強(qiáng)臟腑功能。例如,按摩關(guān)元穴可以培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹,增強(qiáng)臟腑功能,提高機(jī)體免疫力。揉二人上馬位置可以補(bǔ)腎陽(yáng)、清虛熱、夜啼、遺尿。涌泉穴可以溫補(bǔ)腎經(jīng),氣血通暢。清補(bǔ)脾經(jīng)位置可以緩解積食、腹瀉、便秘。