近期，我國許多城市迎來了降雪，各地溫差較大。對于產(chǎn)后的新媽媽來說，日常保養(yǎng)尤為重要。特別是在下雪天坐月子，新媽媽們需要特別注意一些事項。那么，下雪天坐月子時，新媽媽們需要注意什么呢？又該如何選擇飲食呢？

首先，新媽媽們在洗漱時應(yīng)使用溫水，避免使用冷水，特別是在冬天。因為坐月子時，最好避免使用冷水，尤其是冬天。其次，在洗水果時，也應(yīng)使用溫水，因為水果營養(yǎng)價值豐富，能很好地補(bǔ)充孕婦在分娩期間所需的營養(yǎng)。但要注意，新媽媽們下雪天坐月子時，不要在太冷的時候吃水果，最好在吃飯前用溫水洗。

此外，新媽媽們在下雪天坐月子時，還需要注意保暖。由于下雪天氣寒冷，母乳喂養(yǎng)的媽媽要小心胸腹感冒，因此，應(yīng)選擇哺乳胸罩。在寶寶晚上喂奶時，穿脫衣服不要太麻煩，以避免感冒。如果有的新媽媽在坐月子前肩關(guān)節(jié)疼，甚至舉不起胳膊，建議她們在產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以幫助恢復(fù)身體健康。

此外，新媽媽們在坐月子期間，還需要注意房間通風(fēng)。由于有母嬰房間，新媽媽們必須注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，以使母嬰更健康。建議每天進(jìn)行1~2次通風(fēng)，每次20次~30分鐘。

對于下雪天坐月子時，新媽媽們應(yīng)該吃什么的問題，坐月子的飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，主要是四個子：精、雜、稀、軟。精是指量不宜過多，產(chǎn)婦補(bǔ)品要適度。如果新媽媽是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，有很多牛奶，那么她的食物量可以比懷孕稍微增加，最多增加1/5量；如果奶量剛好夠?qū)殞毘?，也可以像懷孕一樣。雜是指食品品種多樣化，葷素搭配非常重要；稀是指多吃水，牛奶最大的成分是水。可以多喝水，還有湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物；軟說的是烹飪食物的方式，要以軟為主，飯或面都要煮軟。

在秋季分娩時，新媽媽們需要注意以下幾點(diǎn)：產(chǎn)后飲食不應(yīng)補(bǔ)充太多，因為孕婦在懷孕期間已經(jīng)為未來的生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。營養(yǎng)過多的孕婦容易患肥胖癥，導(dǎo)致多種疾病。此外，產(chǎn)后缺乏血瘀，應(yīng)禁止吃冷、冷的產(chǎn)品，如生冷傷胃，冷凝，惡露，會引起產(chǎn)后腹痛、身體疼痛等疾病。蔬菜和水果是必不可少的，它們不僅能補(bǔ)充肉、雞蛋缺乏的維生素C和纖維素，還能促進(jìn)食欲，幫助消化排便，防止產(chǎn)后便秘。足夠的B族維生素可以使牛奶豐富，新媽媽應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┐至?、水果、蔬菜，此外，質(zhì)地好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來源，新媽媽可以每天喝。鈣補(bǔ)充劑、血液補(bǔ)充劑、多喝水，一切都不能缺乏。分娩時多吃牛奶、豆腐、雞蛋、魚和蝦，可增加牛奶中的鈣含量，有利于嬰兒骨骼和牙齒的發(fā)育；婦女產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵，以產(chǎn)生血液中的紅細(xì)胞。

最后，新媽媽們在坐月子期間可以適當(dāng)使用一些中藥食療，但需要對癥使用，不能自己隨意補(bǔ)充。正常孕婦不需要藥物補(bǔ)充，可以根據(jù)癥狀使用一些中藥，配合飲食調(diào)理。如果缺奶，可以用王不留、通草、豬蹄、桔梗等；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌情加入當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒，活血化瘀，潤腸通便?？梢猿渣c(diǎn)紅糖散寒，因為紅糖比白糖含有更多的葡萄糖，新媽媽喝了紅糖后會感到全身溫暖。紅糖中的鐵、鋅、鎂、銅等物質(zhì)，以及補(bǔ)血、生乳、止痛的作用。