寶寶的睡眠時間普遍較長，這是他們正常生長發育的必要條件。然而，在寶寶入睡之前，他們可能會出現哭鬧的現象。這時，父母可以通過一些方法，幫助寶寶盡快入睡。

首先，母親可以輕輕拍打寶寶，給他們以安全感，這樣寶寶會逐漸安靜下來。然后，可以播放一些輕柔的音樂，如搖籃曲，來幫助寶寶入睡。母親可以選擇自己喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。這些平緩的曲子，對于寶寶來說，是非常有幫助的。

其次，對于那些通過母乳喂養的寶寶，他們可能需要更頻繁的哺乳，而且晚上醒來的次數也較多。實際上，并不是這些寶寶無法入睡整夜，而是母親沒有正確地教導他們。當寶寶在半夜醒來時，母親可以先盡量不急于哺乳，但需要立即回應寶寶的哭鬧，給他溫柔的擁抱，或者第一時間更換尿布，或者抱著寶寶輕輕拍打安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必再哺乳。但如果寶寶實在無法入睡，可以再次哺乳。但是，母親需要逐漸減少夜間哺乳的次數，延長兩次哺乳的間隔。

最后，母親可以在寶寶入睡時間到來之前，叫醒他們并幫助他們入睡。母親可以讓寶寶吃飽一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自母親的溫暖，獲得充分的安全感。母親也可以使用白色噪聲來幫助寶寶入睡。母親千萬不要小看吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調噪聲，有時它們比催眠曲更能幫助寶寶入睡。在把稍微有些睡意的寶寶放進小床之前，母親可以輕輕拍拍他，或者撓撓他的小腳丫，讓他稍微清醒。只要寶寶吃飽喝足，他并不會因為母親的小叫醒而真的完全清醒，往往只會稍微睜開眼睛，睡眼惺忪地看著母親，然后自己重新入睡。這個重新入睡的小過程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

睡眠對于寶寶來說，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠較好的嬰兒智商發育較好。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的促進作用。

此外，睡眠對寶寶也有促進生長發育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是在夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動等對身高體重也有影響，但是睡眠也是一個很主要的因素。

睡眠對于寶寶也有儲能作用。睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說，良好的睡眠對孩子是非常重要的。