1、干果：對于孕婦來說，干果是一種既方便又美味的小零食，它們可以隨時攜帶，滿足孕婦隨時想吃就吃的需求。因此，你可以經常為孕婦準備一些杏脯、酸角、干櫻桃等干果。

2、堅果：這些食物含有豐富的胡蘿卜素、維生素E以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞油酸。長期食用堅果不僅可以為孕婦提供充足的營養，還可以幫助她們益氣、助消化，促進胎寶寶大腦健康發育。如核桃、杏仁、腰果、瓜子等都是孕婦非常喜愛的小食品。然而，由于堅果中的熱量和脂肪含量較高，孕婦每天攝入的堅果量應控制在50克左右，不宜過多。另外，有些孕婦可能對某些食物過敏，如花生等，應盡量避免食用。

3、酸奶：酸奶中含有豐富的鈣質和蛋白質，不僅能補充孕婦和胎寶寶所需的營養，還有助于孕婦維持胃腸健康。此外，酸奶非常容易消化和吸收，即使是乳糖不耐癥的孕婦，也可以吸收酸奶中的大部分營養。

4、柑橘和香蕉：將水果作為零食，是孕婦保持健康的好選擇。柑橘中含有豐富的維生素C和膳食vee，同時其中還含有90%的水分，孕婦吃兩個柑橘，既能幫助她們保持體力，還可防止因缺水而造成的疲勞。香蕉含有豐富的能量，可以幫助孕婦迅速趕走疲勞，而且還可以有效預防便秘。如果孕婦愿意費些力氣，可以將香蕉切成片，放入麥片粥或牛奶中，以獲得更為豐富的營養。