在備孕的時(shí)候，我們對(duì)于飲食是有一定的要求，比如有的女性朋友就打算去吃一點(diǎn)補(bǔ)品，但不知道什么補(bǔ)品是合適的，因?yàn)樵趥湓械臅r(shí)候也不能隨意去吃，這個(gè)還是需要按照要求去準(zhǔn)備的，下面小編就和各位女性朋友分享下那些補(bǔ)品是需要的。

女性備孕吃什么補(bǔ)品好

1、備孕需要補(bǔ)充含碘的補(bǔ)品

碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少,造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語(yǔ)言、聽(tīng)覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育,增大呆小病的發(fā)病可能。目前,對(duì)于呆小病一般尚無(wú)特效的治療方法,所以必須重視預(yù)防。飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

2、備孕需要補(bǔ)充含鋅的補(bǔ)品

鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程。缺鋅會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形。在懷孕前后尤其孕后都不應(yīng)偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動(dòng)物食品更為豐富。另外,從準(zhǔn)備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內(nèi)鋅的消耗。

女性備孕不能吃什么食物

辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里,無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。

高糖食品:備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病。

腌制食品:腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦,對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用,以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

咖啡因食品:在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。

其實(shí)在備孕的時(shí)候，對(duì)于補(bǔ)品的選擇小編是不建議的，因?yàn)橹灰缘氖澄锂?dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充足的話，那么就不需要額外去補(bǔ)充了，但一定要補(bǔ)充的話，那么上文所介紹的這些補(bǔ)品種類各位朋友可以去試試，當(dāng)然對(duì)于一些不能吃的食物也是要杜絕的!

想要備孕不費(fèi)力 孕前謹(jǐn)記5個(gè)1

孕育一個(gè)小生命，是一個(gè)持久而艱難的過(guò)程。畢竟，增加一個(gè)新成員，是一件喜事也是一件大事，直接影響到的是準(zhǔn)爸媽們的生活和人生。因此，健康上的準(zhǔn)備、金錢(qián)上的準(zhǔn)備、思想上的準(zhǔn)備都需要一個(gè)周全的規(guī)劃，才能給寶寶一個(gè)明亮的未來(lái)。

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一、規(guī)劃1個(gè)生活藍(lán)圖

假如，有了孩子，你們的生活會(huì)變成什么樣子？準(zhǔn)爸媽們首先要靜下心來(lái)談?wù)劊依镉辛撕⒆雍蟮纳睿?dāng)然談話應(yīng)該是圍繞著孩子的，例如：懷孕應(yīng)該準(zhǔn)備些什么?

如今很多未準(zhǔn)爸媽還是在城市里打拼，懷孕期間孕媽是否堅(jiān)持上班？準(zhǔn)爸爸的工作是否變動(dòng)過(guò)大？如果遇到臨時(shí)情況，是否有其他親人能夠迅速趕到身邊？孩子生下來(lái)是請(qǐng)父母過(guò)來(lái)帶還是把孩子帶回家去撫養(yǎng)？因?yàn)楹⒆樱钌峡赡苄枰黾拥拈_(kāi)銷等等這些問(wèn)題。

準(zhǔn)爸媽們可以回憶一下自己兒時(shí)的經(jīng)歷，再看看周圍有孩子的父母，對(duì)孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問(wèn)題做一些估計(jì)，并尋找一些雙方一致認(rèn)可的應(yīng)對(duì)方法。最最重要的是，選擇懷孕，就意味著你們即將逝去寶貴的二人時(shí)光，準(zhǔn)爸爸們對(duì)準(zhǔn)媽咪的支持就變得尤為重要。如果雙方對(duì)于這些計(jì)劃意見(jiàn)尚未統(tǒng)一，那就需要重新審視這個(gè)備孕計(jì)劃了。

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二、接受1次孕前檢查

父母身體健康，是孕育寶寶的前提。人們往往有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有準(zhǔn)媽媽做檢查就行，備孕男性就不用了，殊不知，無(wú)精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺(jué)。眾所周知，健康寶寶是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。因此男士孕前檢查和女士一樣重要。

孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前36個(gè)月做。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，女性一般在月經(jīng)徹底干凈的37天進(jìn)行檢查，在檢查期間要節(jié)制性生活3天。

對(duì)未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對(duì)下一代的健康影響極大，要先向父母親了解自己小時(shí)候是否患過(guò)腮腺炎、是否有過(guò)隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹等情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)這些情況進(jìn)行分析并給出建議。

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　　三、預(yù)留1年準(zhǔn)備時(shí)間

這一年的時(shí)間，聽(tīng)起來(lái)好像很長(zhǎng)，但實(shí)際上卻是必不可少的。在這一年的時(shí)間里，未準(zhǔn)爸媽們應(yīng)該在身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。在這段時(shí)間內(nèi)，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結(jié)出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn)，還可以了解一下自己在孕前還應(yīng)該準(zhǔn)備些什么。

同時(shí)，養(yǎng)育寶寶的過(guò)程，往往離不開(kāi)家人、朋友、社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)的幫助。準(zhǔn)備懷孕之前，未準(zhǔn)爸媽?xiě)?yīng)該與父輩保持密切的聯(lián)系，讓老人家也明白你們的生活規(guī)劃，適當(dāng)?shù)亟o予經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)。而未準(zhǔn)爸媽們還可以參加一些專門(mén)開(kāi)設(shè)的學(xué)習(xí)班，在那里你能結(jié)交到不少朋友，共同為備孕而準(zhǔn)備。

小編要提醒大家注意的是，如果可能，準(zhǔn)備好需要的鈔票，未準(zhǔn)爸媽們?cè)诨ㄥX(qián)方面應(yīng)該更節(jié)制一點(diǎn)。當(dāng)然，這一切都不是說(shuō)做立即能做好的，它需要一段時(shí)間，需要你投入一些精力才能有所見(jiàn)效。

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四、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式

良好的生活方式，更有利于未準(zhǔn)爸媽的受孕。首先，要保證每天攝入均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，這不僅是為將來(lái)的胎兒準(zhǔn)備的，它使你能更輕松地應(yīng)對(duì)孕后及產(chǎn)后出現(xiàn)的各種變化。

其次，堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)量。每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。此外，準(zhǔn)爸媽們千萬(wàn)要注意的是，飲酒、抽煙、亂吃藥或過(guò)量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來(lái)寶寶的健康，為了百年大計(jì)，還是戒了吧。

當(dāng)然，未準(zhǔn)爸媽的健康，不僅包括身體的健康，也包括心理上的健康。尤其是未準(zhǔn)媽媽們，與其杞人憂天，不如保持一份輕松愉快的心情，讓自己更美麗。

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五、確定1所專科醫(yī)院

確定醫(yī)院是要干嘛的呢？不是沒(méi)那么快生產(chǎn)嗎？其實(shí)，這是很多未準(zhǔn)爸媽從未考慮過(guò)的問(wèn)題，懷孕畢竟是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院是再好不過(guò)的了。

當(dāng)然，這個(gè)醫(yī)院前提必須是正規(guī)大醫(yī)院或正規(guī)專科醫(yī)院，還要注意了解比較醫(yī)院婦產(chǎn)科的醫(yī)療和服務(wù)水平，是否提供人性化的孕期和圍產(chǎn)醫(yī)療保健服務(wù)。周邊媽咪前輩的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)然很寶貴，但百聞不如一見(jiàn)嘛，還不如未準(zhǔn)爸媽親自去了解一下來(lái)的真切！

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男士備孕前做5項(xiàng)檢查，充分保證精子質(zhì)量

很多人都會(huì)認(rèn)為，備孕只需要女性做相關(guān)的準(zhǔn)備，而男性則可以事不關(guān)己。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，備孕和夫妻倆人之間的生活作息和飲食包括醫(yī)學(xué)檢查都息息相關(guān)。所以，備孕中的不論男女都需要了解相關(guān)的保健常識(shí)。

育兒那些事兒，今天帶您了解男性備孕檢查項(xiàng)目有哪些。

檢查1：精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查

檢測(cè)物：精液

精液由精子和精漿組成，其中精子占10%，其余為精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有多種酶類和無(wú)機(jī)鹽，鋅元素。對(duì)精液進(jìn)行顯微鏡檢是因?yàn)楫?dāng)精子的數(shù)目不夠或者質(zhì)量較差時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)不孕不育的情況，需要及時(shí)查找病因加以干預(yù)。

檢查分類：男科、精液及前列腺液檢查

適用性別：男

是否空腹：非空腹

參考價(jià)格：35-45元

溫馨提示：留精液前,病人應(yīng)停止性交4～7天。檢查前1周不能用丙酸睪丸酮、苯乙酸睪丸酮、苯丙酸諾龍。

檢查2：染色體檢測(cè)

檢測(cè)物：靜脈血

對(duì)于嚴(yán)重少精癥及無(wú)精癥，對(duì)血液進(jìn)行染色體的檢查就十分必要。這是為了排除一些可能出現(xiàn)的與遺傳相關(guān)的疾病，避免寶寶嚴(yán)重畸形，并還能預(yù)見(jiàn)和保證寶寶未來(lái)的健康成長(zhǎng)。

檢查分類：產(chǎn)前診斷檢查

適用性別：男女均適用

是否空腹：非空腹

參考價(jià)格：抽外周血進(jìn)行染色體檢查費(fèi)用一般在300-500元，不同地區(qū)不同醫(yī)院的收費(fèi)不同，建議直接咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的具體情況。

檢查3：泌尿系統(tǒng)檢查

專科分類：泌尿

男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對(duì)下一代的健康影響極大，因此這個(gè)隱私部位的檢查必不可少。如果覺(jué)得自己的睪丸發(fā)育可能有問(wèn)題，一定要先問(wèn)一下父母親，自己小時(shí)候是否患過(guò)腮腺炎、是否有過(guò)隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫(yī)生，并仔細(xì)咨詢。

檢查分類：CT

適用性別：男女均適用

是否空腹：非空腹

參考價(jià)格：480元左右

溫馨提示：檢查過(guò)程配合醫(yī)生的口令做好動(dòng)作,不要隨便亂動(dòng),以保證造影的清晰度。

檢查4：HIV、肝功能檢查

檢測(cè)物：靜脈血

艾滋病能通過(guò)性傳播途徑在夫妻之間相互傳染，而被感染的母親更能通過(guò)母-嬰途徑傳染給即將出世的寶寶，而傳染性肝炎同樣也需要加以防范。

檢查分類：血液科、消化科、肝功能檢查

適用性別：男女均適用

是否空腹：空腹

參考價(jià)格：HIV檢測(cè)醫(yī)院大概50-70元，疾病預(yù)防中心可以免費(fèi)檢測(cè)。肝功能檢測(cè)費(fèi)用在100-200元。

溫馨提示：在檢查前要注意保證充足的睡眠，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這都有可能會(huì)造成轉(zhuǎn)氨酶升高，從而影響檢查結(jié)果。

檢查5：ABO以及RH血型檢查

檢測(cè)物：末梢血

在確認(rèn)了媽媽和爸爸的血型之后，就可以基本推斷出寶寶可能的血型，這樣有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)因?yàn)槟笅胙筒缓纤鶎?dǎo)致的ABO溶血或RH溶血，最大限度保護(hù)寶寶安全降生。

檢查分類：血液科

適用性別：男女均適用

是否空腹：無(wú)需空腹

參考價(jià)格：25元左右，醫(yī)院一般每星期做一次檢測(cè)。

寶寶身體的第一個(gè)細(xì)胞有媽媽的一半，也有爸爸的一半，所以備孕工作也是一定要夫妻雙方同時(shí)進(jìn)行噠~最后溫馨提示，文章中提到的各項(xiàng)檢查的參考價(jià)格不同醫(yī)院水平不一樣收費(fèi)也會(huì)有不同噢，想要檢查的朋友們建議去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院咨詢。